Fizik tedavi, yalnızca ağrılarınızı hafifletmekle kalmaz; aynı zamanda hareket kabiliyetinizi artırır, yaşam kalitenizi yükseltir ve uzun vadeli sağlık hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olur. Ancak bu sürece başlarken dikkat edilmesi gereken bazı önemli noktalar vardır. İşte fizik tedaviye başlamadan önce mutlaka bilmeniz gerekenler:

✅ 1. Tanınız doğru konmuş mu?

Her diz, bel veya boyun ağrısı aynı kaynaktan kaynaklanmaz. Yanlış tanı, yanlış tedaviye yol açar. Fizik tedaviye başlamadan önce mutlaka bir fizik tedavi ve rehabilitasyon uzmanı tarafından değerlendirilmeniz gerekir.

✅ 2. Tedavi kişiye özel olmalı

Aynı hastalığa sahip iki kişi aynı tedavi planı ile iyileşmeyebilir. Yaş, kilo, genetik faktörler, eşlik eden hastalıklar, yaşam tarzı, meslek grubu gibi faktörler tedavi planını etkiler. Bu nedenle hazır "egzersiz listeleri" yerine size özel bir program uygulanmalıdır.

✅ 3. Sabırlı olun: Bu bir süreçtir

Fizik tedavi genellikle bir maratondur,  1-2 seansta iyileşme beklemek yerine, planlı ve istikrarlı bir süreç hedeflenmelidir. Doktorunuzun önerdiği sıklıkta ve sürede tedaviye devam etmek başarı için kritik öneme sahiptir.

✅ 4. Ev egzersizlerini ihmal etmeyin

Fizik tedavi seansları tek başına yeterli değildir. Uzmanınızın önerdiği ev programı, tedavinin etkinliğini artırır. Evde uygulayacağınız düzenli egzersizler, merkezdeki çalışmaları destekler ve iyileşmenizi hızlandırır.

✅ 5. Ağrı her zaman kötü anlamına gelmez

Bazı egzersizlerde kaslarda yanma, zorlanma hissi olabilir. Bu durum genellikle normaldir. Ancak ani, keskin veya şiddetli ağrılar hissederseniz mutlaka doktorunuza  bilgi verin. Tedavi sırasında bedeninizi dinlemeyi öğrenin.

✅ 6. Geri bildirim verin: Sizin sesiniz önemli

Her seansta nasıl hissettiğinizi doktorunuz veya terapistinizle paylaşın. Bu bilgiler, tedavinin gidişatını doğru değerlendirmek ve gerekirse programı güncellemek açısından çok kıymetlidir. Tedavi sürecinin pasif değil, aktif bir parçası olun.