Kişiye Özel Egzersiz Uygulamaları

Fonksiyonel egzersiz programları, bireyin günlük yaşam hareketlerini daha etkili ve güvenli şekilde yapabilmesi için özel olarak planlanan egzersiz yaklaşımlarıdır. Her bireyin postürü, kas gücü, eklem esnekliği, denge yeteneği ve şikayetleri birbirinden farklı olduğundan, “tek tip egzersiz” yaklaşımı çoğu zaman yetersiz kalır. Bu nedenle merkezimizde her birey için kişiye özel analiz ve hedeflere dayalı egzersiz planları oluşturulmaktadır.

Bu programlar hem sağlıklı bireyler hem de kas-iskelet sistemi rahatsızlıkları, duruş bozuklukları, bel-boyun ağrıları, diz ve omuz problemleri, spor sonrası sakatlıklar gibi durumlarla başa çıkan bireyler için uygulanabilir. Fonksiyonel egzersizler; kas gruplarını birlikte çalıştıran, denge-koordinasyonu geliştiren ve vücut farkındalığını artıran hareketleri içerir.

Program kapsamında uygulanabilecek içerikler:

• Core stabilizasyon (karın-sırt) egzersizleri

• Denge ve propriosepsiyon çalışmaları

• Düzgün postür ve yürüyüş eğitimi

• Hareket açıklığını artırıcı mobilite egzersizleri

• Sporcuya veya hastaya özel kondisyon artırıcı antrenmanlar

• Günlük yaşama transferi hedefleyen fonksiyonel hareketler

Egzersizler fizyoterapistler eşliğinde, güvenli bir ortamda uygulanır. Gerekirse evde devam programları da hazırlanır. Amaç, kişiye özel yaklaşımla hem sağlıklı hem sürdürülebilir bir vücut yapısı oluşturmaktır.